DuniaHerbalKu.Com – Bagaimana cara membuat teh jahe untuk asam lambung? Jahe merupakan salah satu keluarga dari akar-akaran seperti kunyit dan kapulaga. Berbagai kandungan di dalam jahe sangat bermanfaat untuk kesehatan, terlebih untuk kesehatan lambung kita. Mengkonsumsi teh jahe dipercaya bisa menjaga kesehatan lambung dan melancarkan saluran pencernaan. Selain itu, dengan rutin mengkonsumsi teh jahe, dapat juga membantu untuk mengontrol asam lambung. Lalu, bagaimana cara membuat teh jahe?
Sebelum kita membahas bagaimana cara membuat teh jahe untuk asam lambung, ada baiknya kita tau apa saja kandungan yang terdapat di dalam jahe sekaligus manfaatnya untuk kesehatan.
Kandungan dan Manfaat Jahe
Tumbuhan yang memiliki nama latin Zingiber officinale adalah jenis tumbuhan rimpang yang sering kali digunakan sebagai rempah-rempah untuk masakan ataupun sebagai bahan baku obat-obatan herbal. Diperkirakan, jahe merupakan tumbuhan asli dari wilayah asia tenggara yang berbentuk jemari yang mengembung di tengah ruas-ruasnya.
Kandungan Gizi dan Zat Aktif
Jahe merupakan salah satu dari akar-akaran seperti kapulaga dan kunyit. Di dunia, ada 1.300 lebih spesies tanaman jahe yang berbeda. Jahe memiliki aroma yang khas dan kuat yang berasal dari keton yang merupakan kandungan utama dari jahe yang disebut gingerol.
Jahe kaya akan kandungan vitamin C, Vitamin B6, mikronutrien seperti potasium, magnesium, mangan, serat, tembaga, dan juga air. Jahe juga tinggi akan kandungan polifenol dan fitokimia. Saran penyajian untuk jahe adalah 170 mg hingga 1 g bubuk jahe per hari.
Berbagai kandungan di dalam jahe serta metabolitnya, diperkirakan akan menyatu di dalam saluran pencernaan dan akan memberikan efeknya dengan menghilangkan sakit melalui efek antiinflamasi, mengurangi rasa mual dan menengakan saluran pencernaan.
Manfaat Jahe Untuk Kesehatan
Berikut ini adalah beberapa manfaat jahe untuk kesehatan
- Mengatasi nyeri sendi: Walaupun tidak dapat meredakan nyeri secara langsung, sebuah penelitian mengatakan bahwa jahe dapat mengurangi rasa nyeri seiring berjalannya waktu. Penggunaan minyak jahe yang dioleskan, dapat meredakan nyeri akibat ostreoartritis.
- Meredakan kram menstruasi: Sebuah penelitian menyebutkan jahe dapat membantu meredakan kram akibat menstruasi pada wanita. Tanaman herbal ini bekerja seperti obat pereda nyeri yang bebas di jual di pasaran seperti ibuprofen.
- Menstabilkan Gula Darah: Bagi penderita diabetes, mengkonsumsi air jahe tanpa gula mungkin bisa menjadi sebuah solusi. Hal tersebut dikarenakan kandungan gingerol pada jahe dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
- Meredakan sakit perut dan menjaga kesehatan pencernaan: Berdasarkan dari 100 kali percobaan, jahe terbukti efekstif untuk membantu mengatasi mual. Bahkan pada wanita hamil, dengan mengkonsumsi 1 g jahe dapat meredakan rasa mual.
- Mengurangi resiko sakit jantung: Kadar kolesterol yang tinggi, dapat meningkatkan resiko munculnya penyakit jantung. Dan terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa jahe mampu menurunkan kadar kolesterol.
Khasiat Teh Jahe Untuk Asam Lambung
Kita sudah mengetahui apa saja kandungan gizi dan zat aktif di dalam jahe, kita juga sudah mengetahui manfaat jahe untuk kesehatan. Dan sebelum kita melangkah bagaimana cara membuat teh jahe untuk asam lambung, berikut ini adalah beberapa khasiat teh jahe untuk untuk asam lambung.
Meredakan Peradangan
Kandungan antiinflamasi yang terdapat di dalam jahe mampu mengurangi peradangan yang terjadi di dalam saluran pencernaan, hal tersebut bisa membantu meredakan gejala asam lambung.
Mengurangi Mual
Mual merupakan salah satu gejala umum pada kondisi asam lambung. Kamu bisa enggunakan jahe yang sudah terbukti efektif mengatasi mual, sehingga dapat membantu kamu untuk mengatasi ketidaknyamanan ketika asam lambung meningkat.
Baca Juga: 5 Jamu Pelancar ASI Tradisional : ASI Melimpah, Bayi Sehat, Ibu Bahagia
Meredakan Ketegangan Otot
Sifat relaksan otot pada jahe dapat membantu mengurangi ketegangan otot pada sfingter esofagus bagian bawah. Hal tersebut dapat membantu menjegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Cara Membuat Teh Jahe Untuk Asam Lambung
Setelah mengetahui manfaat teh jahe untuk asam lambung, berikut ini adalah cara membuat teh jahe untuk asam lambung beserta dengan bahan-bahan yang dibutuhkan.
Bahan-bahan
Bahan-bahan yang perlu disiapkan antara lain :
- Jahe segar (+ 2-3 cm)
- Air
- Madu asli (opsional)
- Perasan lemon (opsional)
Cara Membuat
Adapun cara membuat teh jahe untuk asam lambung adalah sebagai berikut:
- Kupas jahe segar yang sudah disiapkan dan iris-iris menjadi potongan kecil. Bisa juga dengan menggunakan parutan jahe untuk lebih mempermudah.
- Didihkan air kemudian masukkan jahe yang sudah disiapkan tadi kedalam air dan tunggu kurang labih sekitar 10 hingga 15 menit hingga air rebusan jahe tersebut mengeluarkan aroma khas jahe.
- Selanjutnya saring air rebusan jahe tersebut untuk memisahkan air jahe dengan potongan-potongan jahe.
- Tambahkan madu atau perasan lemon untuk menambah rasa ataupun kesegaran dari air rebusan jahe tersebut.
- Konsumsi teh jahe yang dibuat tadi sebelum ataupun sesudah makan dalam keadaan hangat atupuan dingin sesuai selera masing-masing.
Efek Samping Mengkonsumsi Air Jahe Setiap Hari
Kita tahu bahwa jahe memiliki berbagai macam kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga pengobatan. Namun perlu diperhatikan juga, sesuatu yang berlebihan tentunya juga akan menimbulkan dampak yang kurang baik walaupun itu dalam hal kebaikan.
Berikut ini adalah beberapa efek samping ketika kita mengkonsumsi jare secara terus menerus setiap hari.
Menimbulkan Maag
Salah satu efek samping yang dapat ditimbulkan jika mengkonsumsi jahe secara berlebihan adalah penyakit maag. Sakit maag sendiri merupakan kondisi lambung yang terasa nyeri dan tidak nyaman akibat dari terlalu banyaknya senyawa tertentu yang masuk ke lambung yang dibawah oleh makanan.
Iritasi Pada Mulut Dan Tenggorokan
Senyawa gingerol yang dimiliki oleh jahe dapat memberikan efek panas sehingga menjadi penyebab munculnya iritasi pada mulut dan juga tenggorokan jika di konsumsi secara berlebihan
Masalah Pencernaan
Mengonsumsi jahe secara berlebihan dapat menimbulkan masalah pada pencernaan seperti diare dan juga perut kembung. Tidak hanya itu, jahe juga dapat menyebabkan meningkatnya aliran empedu, yakni sistem sekresi yang bertugas membatu tubuhu untuk memecah lemak. Hal tersebut dapat menyebabkan meningkatkan resiko gejala batu empadu bagi penderitanya.
Kesimpulan
Jahe memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk juga mengontol asam lambung. Dengan pengetahuan cara membuat teh jahe untuk asam lambung dan juga secara rutin mengkonsumsinya, akan sangat membantu kita untuk mengatasi asam lambung yang meningkat.
Jahe yang mudah sekali didapat serta cara membuat teh jahe untuk asam lambung yang mudah, memastikan kita tidak perlu lagi kesulitan untuk cara pembuatannya.
Perlu diingat, konsumsi teh jahe cukup 1-2 kali sehari , terlebih ketika kondisi asam lambung terasa lebih parah. Selalu konsultasikan kepada dokter untuk masalah kesehatan anda.
Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan lupa membagikannya kepada orang lain. Sampai ketemu di artikel menarik lainnya dan salam sehat alami.
